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【ダイエット】痩せるには筋トレ、でもその前に理解しておくべき事

痩せたい人も筋肉をつけたい人も必見。身体のメカニズムを理解して、効率よく身体を作り上げていくにはどうすればいいかということを解説していきます。

このコーナーでは、スポーツ科学の観点から、正しいダイエット方法、 また筋トレを解説していきます。   まず自己紹介をつらつらと、私は小学1年から大学3年まで 水泳、野球、陸上とスポーツにどっぷり浸かった学生生活を送ってきました。 元々体が小さく、運動も得意な方ではなかった私が、 ここまで多種のスポーツに取り組めたのは、身体の構造とメカニズムの知識を頭に叩き込み、 この不利な身体でどこまで身体能力を伸ばせるかということに集中的に取り組んだ結果です。 私が15年間の間に培ってきた肉体改造のノウハウを、 シリーズにして皆さんにお伝えできればと思っています。

女性の本音は残酷?!

近頃はお腹が出ている男性や、ぽっちゃり体型が人気なんて記事を目にすると、 ついつい信じてしまいがちですが、実際のところは筋肉質もしくは普通の体型がいいという声がが大半を占めてます。 「ぽっちゃり人気」は幻想? 男性の女性の理想体型、「普通」と「細め」で、7割。 http://www.marriage-japan.net/hakusyo/detail.html?id=312592 理想の体型一覧 http://matome.naver.jp/odai/2137276283821542801

ダイエットの間違った知識

驚く男性

まず、最初に太っている皆さん。夏に向けての準備を始めようとしている皆さん。 食べずに痩せようとしていませんか?楽して痩せようとしていませんか? 私はこう言いたいのです。 。。。。アホかと。。。。 食べずに痩せる?? 言語道断。そんな奴にはゲンコツです! ボクは言いたい! それがおデブ原因。リバウンドしている原因。 女の子と仲良くなるチャンスを自ら遠ざけてしまっている愚か者です! 。。。。と、まあ説教はここまでにして。。。。

身体の仕組みを理解する

これからカラダのことや、ダイエットについて考えていくわけですが、 あなたはなぜ太るか、なぜ太ったのかを深く考えたことはありますか? 痩せたとき、何が原因で痩せたか深く考えたことはありますか?

  細くなるメカニズム(←これは後々ちゃんと説明するね)、筋肉がつくメカニズムは一緒なんです。 たとえば筋肉をつけると基礎代謝がどうちゃらこうちゃら~~ 基礎代謝が向上するとどうちゃらこうちゃら~~ こんなことをテレビや雑誌で聞いたことがある、見たことがあるのではないでしょうか?   これから私がご紹介するトレーニングメニューをきちんとこなせば、 夏までに理想のボディーになれるので、頑張ってついてきてくださいね!

第2回:【ダイエットの基本】まずは散歩!?簡単に始める理想のボディー作りとは?


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