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【ダイエットの基本】まずは散歩!?簡単に始める理想のボディー作りとは?

ダイエットの第一歩は散歩から?!理想のボディーの作り方を解説していきます。あなたの意識を変えることからダイエットは始まります。

前回の記事 :【ダイエット】痩せるには筋トレ、でもその前に理解しておくべき事

 

門下生の諸君。ごきげんよう。 今回のテーマは題名の通り散歩だ。

ダイエットのスタートは散歩から始まる?!

散歩に出かける

そして今回からはすべて説教口調でいこうと思う。愛のムチなのだ、叩いているほうもツラいのだ。(丁寧語がめんどくさくなっただけ) 散歩と聞いて、このブログを見ている諸君はこう言いたいはずだ。

読者:今回は何かと思えば散歩だと??ふざけるな!俺は早くお腹周りの肉を落としたい!夏まで時間がないぃっ!

筆者:案ずるな。

と言いたいところであるが、喝!! 実際今お前は何をしているのだ。どんな状況かはわからないが、これを見ているということは、スマホなり、パソコンなりを触ってこのブログを見ているではないか。

まずははじめの一歩を踏み出す勇気が必要だ

勇気を出して!

今回は、”外へ出て”散歩をすることが目的だ。 なぜ、外へ出ることがダイエットなり、身体づくりに必要なのか教えておくことが必要だろう。

身体づくりもダイエットも外に出てする。ジムも家の外へ出ていかないと当然ジムにはいけない。今回はそのためのリサーチだ。周りを見渡すことが重要なのだ。自分が住んでいる所からジムは徒歩何分ぐらいかかりそうなのか。これぐらいだったら、自転車かジョギングで行くといい運動になるな。。。あ、この公園、いい鉄棒があるから夜に懸垂に来てみよう。などの発見ができる。そして道路の白い線、凸凹道があるなら、わざとそこを歩いてみる。

散歩道にダイエットのヒントが隠されている

色々なトレーニング場がこの現代社会にはあふれている。自分たちが気づいていないだけなのだ。それを行き1時間で帰り1時間。時間が厳しいようなら30分ずつでも構わない。その時間歩くことができたなら、今回のミッションは成功である。

欲を言えば、お尻に軽く力を入れて、頭の上(つむじぐらいのところで)にペットボトルをが乗っているような感覚でそのペットボトルを落とさないようにしながら歩いてみることだ。 これがちゃんとできれば、腹筋、背筋がジワーッときいてくる。   ちゃんとこの記事の意図が理解できた門下生は、次の更新でまた会おう。


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